s 4

Robię się głodny Przed chwilą ustawiliśmy z tatą kwietnik z pnia drzewa... skubany waży pewnie tyle co dobry sedan Wóda - Gwiezdne Wojny Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-05 20:29:43

Co powiecie na taki cykl? Epi b.e.a.s.t + pro-tren. 1-4 Epi 3x 18mg 1-6 pro-tren 2x50mg Na odblok mam CLOMID, osłonowo essentiale MAX 3x dziennie, dodatkowe kompleks witamin i omega 3 czosnek. Cel sucha masa i pozbycie się trudnego tłuszczu. Zmieniony przez - endriu87 w dniu 2014-02-28 18:40:06

To jest poprawiony ale jak i ten jest zły to sam nie wiem o co chodzi. Klatka-Biceps 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x12-9-6 2. .WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 3x9-9-6 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x12-12-12 4. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Spokojnie, opanuj swoje emocje. Sam zapędziłeś się w stan złości. Jeżeli masz jakieś zastrzeżenie przedstaw to w sposób merytoryczny. Skoro masz wszystko dopracowane dlaczego napisałeś na forum? Moja metafora dotyczy tego, iż trening dzielony nie jest na obecnym etapie Twoim sojusznikiem, powinieneś się skupić na podstawach ze stażem 4 [...]

IMO Jacare wygra. Steven, mistrz senswonych wypowiedzi: Stawiam na Jacare, ale imo Mousasi go skończy w 4-5 rundzie%-) Wracasz na forum? Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-09-02 16:34:33

bo on się do UFC nie nadaje, za słaby jest. Po prostu bez koksu to zupelnie inny zawodnik. Czy ty tego chlopie nie widzisz? Nie stracił umiejetnosci sam z siebie. Obejrzyj wczesniejsze walki sprzed UFC. Nawet w tej nudnej walce z Werdumem zjadał wszystkie jego ciosy (fakt słabe, ale jednak) bez mrugniecia powieką a dzisiaj jakis pierwszy lepszy [...]

z tymi gramami b/w/t to był przykład , jezeli masz zamiar zgubic troche nadwagi przy okazji to moze byc za duzo, ale o tym juz Ci pisałem ze wtedy dajesz mniejsze wartosci, co do samych posiłkow wybierz sobie 4-5 i dostosuj pozniej ilosci zeby wyszlo to co sobie zalozyłes.. np. 1.chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka [...]

O ile się coś nie pozmieniało w takiej kolejności będą wychodzić Najpierw debiut (nie wiem kto) Izu 4 rundy Miszkiń 6 Szpilka 6 Wawrzyk 10 Jonak 10 Szpila nie walczy o żaden pas więc na pewno nie będzie po Jonaku i Wawrzyku chyba że któryś odpadnie. Zmieniony przez - shottas w dniu 2011-10-15 17:15:42 Zmieniony przez - shottas w dniu [...]

Przez ostatni okres czasu-3miechy robilem wszystko w seriach 12/10/8/6: Klata biceps 1.wyciskanie plasko 4s 2.Wyciskanie skos góra 4s 3.Wyciskanie skos dol 4s 4. rozpietki 4s 1.Uginanie ramion ze sztanga stojac szeroko 4s 2.Modlitewnik sztanga 4s 3. uginanie ramion na maszynie 4s Plecy Triceps 1.Podciaganie na drazku 4s 2.PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

Nogi 1. Przysiady z wyskokiem. 2. Przysiady bułgarskie 3. Przysiady z workiem 4. Wchodzenie na skrzynię 5. Wykroki 4 długości 6. Unoszenie bioder ze sztangą 7. Martwy ciąg z przysiadem 8. Martwy ciąg na prostych nogach 9. Pośladki- obciążniki 10. Brzuch 20 min Góra – tył 1. Przenoszenie hantli za głowę 2. Wiosłowanie 3. Ściąganie drążka [...]

No cóż FBW na razie nie przerwie bo zbyt dużo mnie to kosztowało dieta itd. Przed rozpoczęciem full body workout zrobiłem sobie taki trening przygotowawczy około 2-3tygodnie robiłem brzuch(takie ćwiczenia jak pacquiao na YouTube;-)) pompki i drążek podchwytem. Czuje jako tako poprawę bo mogę zrobić ćwiczenia na brzuch jakich wcześniej nie dawałem [...]

1.- dyskwalifikacja zawodnika 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]

1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2. Robert Borzęcki 3. Gawlak 4. Tomasz Rozborski 5. Krzysztof Piekarz 6. Bios Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 19:59:10

1.Znawca85 2.Rondall09 3.Redd 4.Furtek25 5. -zawodnik zdyskwalifikowany 6.ARyNeKM Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 19:59:54

1. Znawca85 2.Furtek25 3.Bolarius1968 4. Redd - Łukasz 5. -zawodnik zdyskwalifikowany 6.Randall09 Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:00:30

1 Miejsce zdecydowanie Znawca85- dobre proporcje, duza masa,waska talia 2 Furtek25 - niski bf dobre ubicie 3 Randall09 - niski bf i dobre ubicie 4 Redd- wspaniale nogi dobre ubicie niski bf 5 -zawodnik zdyskwalifikowany 6 Rumi_ur - fitness budowa jak sie wytnie bedzie super Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:01:49

1. Znawca85 - Krzysztof Piekarz 2. Furtek25 - Tomasz Rozborski 3. Randall09 - Robert Borzęcki 4. -zawodnik zdyskwalifikowany 5. Redd - Łukasz 6. HEMP GIE Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:02:41

1. Krzysztof Piekarz 2. Robert Borzęcki 3. Gawlak 4. Łukasz 5. Tomasz Rozborski 6. Kamil Wójcik Zmieniony przez - hostox w dniu 2013-12-01 19:19:51

1. Redd 2. Randall 09 3. Znawca85 4.Furtek25 5. -zawodnik zdyskwalifikowany 6.ARyNeKM Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:11:25

Kolejność od największego zachwytu w dół. 1. NO1 2. Znawca85 3. Randal09 4. Furtek25 5. Redd 6. Bolarius1968 /ciach: zamiast bezsensownych dopisek , trzeba było w ogóle się nie wpisywać/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-02 00:13:46